Nadie nos dijo que fuera a ser fácil

Guillermo, Luismi y El Velofondo

Por lo visto correr la San Silvestre no es la única tradición que hay por estas fechas, me enteré el año pasado de que el día 1 de enero hay un grupo de corredores que queda para subir corriendo (o andando deprisa, ya que no siempre se puede correr) el Cerro de San Pedro. Con lo cara que está siendo la Vallecana y sobre todo que no iba a hacer una marca que me satisficiera, habiendo corrido recientemente los 10 km de Alcorcón y me llamaba mucho más la atención la quedada del Cerro de San Pedro.

Nos acercamos tres compañeros del grupo de entrenamiento, Luismi corrió el día anterior la San Silvestre Vallecana Internacional en 33:46 y Guillermo que corrió la popular sin marca con el pelotón, salió destacado y en seguida pillo a la oleada anterior, con tanta gente solo pudo hacer 40 y pico, pero saliendo delante estoy seguro que se hace 35 algo y yo el más paquete y que mis días de gloria ya pasaron.

Llegamos y no conocíamos ni a dios, esperamos un rato, hacía frío y decidimos salir los 3. Decidí tomármelo con calma después de la otra vez que subí, y vi lo duro que era. A pesar de todo, de correr por los tramos más fáciles y caminar por los tramos más empinados me empezaron a doler las piernas y los lumbares al poco tiempo, era bastante incómodo el dolor en los lumbares, tanto que me distraía del sufrimiento que llevaba en mis piernas.

Mis compañeros enseguida se fueron alejando cada vez más y solo pensaba en alcanzar la cima lo antes posible para terminar con las molestias. Lógicamente llegué el último de los tres. En 23 minutos y poco.

En la bajada, se cambiaron las tornas, salió primero Guillermo y yo me fui detrás de él, me giré para avisar a Luismi de que había hielo, pero ya nos habíamos alejado bastante. En el tramo llano, aceleré y adelante a Guillermo, pero en el tramo técnico le cedí el puesto para que me guiara el, jejeje, él llevaba unas salomón y yo unas Joma (las rotas no, esas las devolví), pero me veía rápido, tanto, que casi me empotro contra él. Le volví a adelantar, pasando después de pasar la zona por donde me caí la primera vez, ya que me vinieron los fantasmas del pasado. Apreté y llegué primero al final marcando poco más de 11:30 (fijaos la diferencia que hay entre la subida y la bajada por el mismo camino).

Guillermo, quería más, quiere correr por montaña este año y era una buena ocasión para entrenar, con lo que subimos otra vez. Me lo tomé con algo más de calma después de todo lo que había sufrido en la primera subida. No tuve tantos dolores, pero las piernas las notaba pesadas. Al final hice más o menos el mismo tiempo, acabando 3º de nuevo en la subida y esta vez fue Guillermo quien coronó 1º el Cerro.

Al ver que había hecho el mismo tiempo en la subida, veía lo bien que regulaba y quería el más difícil todavía: bajar en menos tiempo. Sale Guillermo, salgo yo y después Luismi. Enseguida adelanto al primero, me veo muy bien bajando, pero torpe de mi, me confundo y me voy por donde no es y también confundo a mi perseguidor. Pero voy rápido, muy rápido, llega el terreno fácil y llano y acelero más. Llegamos a la parte técnica y sigo en ventaja pero me van recortando. Logro escapar y llego abajo el primero, mejorando el tiempo de la anterior bajada a pesar del despiste.

Las agujetas ya a penas se notan. El próximo entrenamiento ya será en Canarias.

De aquí cojo mi inspiración, para correr por montaña :P:

¿Conquistaremos la felicidad?

Entrenando duro

Este sábado pasado salí a correr por la mañana, no tenía buenas sensaciones. Llegué a la pista rodando medio km y trote 100 más, para acelerar otros 100, y así hasta completar un km, empezó a llover, las sensaciones eran malísimas,  así que me volví a casa y pensé en dejar el entrenamiento para la tarde. Por la tarde la cosa cambió de forma radical. Basándome un poco, pero en light, a los entrenamientos de Zatopek inspirado por el libro Correr, hice series de interval. Una mezcla entre interval y las típicas repeticiones recuperando en pausa. Consistió en lo siguiente en correr un 200 lentos y 200 rápidos durante 2000 metros, recuperaba 3' en pausa y correr 400 metros lentos + 400 rápidos durante 6000 metros, otros 3 minutos de pausa y de nuevo 200 lentos y 200 rápidos durante 2000 metros. Me dejó bastante contento el resultado, alcancé buenos ritmos. Entrené tan tarde que cerraron el polideportivo conmigo dentro, era difícil verme, no había luz y lo mismo que yo no vi como cerraban la puerta, ellos no me vieron entrenar dentro, que por una parte mejor, así pude acabar el entrenamiento.

El domingo, quedé con un amigo para correr por La Pedriza. Debéis estar un poco locos estos corredores de montaña, joe , que duro es esto de correr todo el rato cuesta arriba, pasados los 20 minutos, tuve que pedirle un alto e ir caminando un ratillo para volver a correr otro rato.

La vuelta,  fue, totalmente diferente, bajando por un camino forestal que gran parte estaba asfaltado (este es mi terreno), bajamos a un ritmo por debajo de 4/km.

El lunes fue el día que menos km hice, solo 4, pero os aseguro que fue el día más duro de los tres, es más podría decir que fue el entrenamiento más duro desde mayo, en el que hice una sesión muy parecida.

Calenté como km y medio y después comenzamos con la técnica de carrera cuesta arriba, para terminar con 6 series en cuesta, en la que cada vez vas metiendo más distancia y en la última se incluye un tramo como de 80 metros con bastante pendiente. Lo hago en grupo y quieras o no siempre aprietas un poco más para no quedarte muy distanciado respecto al resto.

Ayer tocaron series otra vez, la policía cargaba y los manifestantes salíamos por patas.

El Rey de la Montaña

Hoya de San Blas

Hacía tiempo que no iba a la montaña. Con mi nueva vida de padre nunca encontré el momento, pero como ahora me quedé de "Rodríguez" durante unas semanas, he aprovechado para hacerlo. Lo malo es que cada fin de semana hacía mal tiempo. Así que decidimos ir este sábado a la Hoya de San Blas, solo conseguí convencer a un amigo. Hacía calorcito, un día explendido, hasta apetecía bañarse en el río. Cuando empezamos a subir, se notaba mi lamentable estado de forma de montañero y me agotaba enseguida. Nos quedamos en medio del bosque porque había que reservar fuerzas para el concierto de la tarde y poder estar pegando botes en Rivas. 

Según íbamos subiendo por el bosque se nos iban sumando montones de moscas, nunca me habían molestado tantas, hasta para comernos el bocadillo, con una mano lo sujetaba y la otra la estaba moviendo continuamente para espantarlas. Dicen que se ponen muy pesadas cuando va a ver tormenta. En un momento, se cubrió el cielo, y al ratito empezó a llover. Pensamos que sería una nube pasajera. Comenzó a granizar y nos refugiamos bajo una rama. Si ya sé que esta mal estar debajo de un árbol en una tormenta, pero, estaba lleno de árboles, y joder, el granizo duele. 

Uff, esto no para, tocaba salir por patas. Mochila a la cabeza para protegernos de los cubitos de hielo y bajar lo más deprisa que podamos. La montaña se quedó blanca de lo que granizo y nosotros empapados. ¿No querías bañarte? Pues toma dos tazas.

Los caminos se convirtieron en torrentes, arrastrando el las bolitas de granizo. Los arroyos ensancharon y por donde cruzamos anteriormente dando un salto, no había forma de atravesarlo, así que fuimos por todo el medio, total ya estábamos empapados. Ni siquiera lo noté, con lo que jarreaba, solo se renovó el agua que había dentro de las botas. Es lo que tiene el gore-tex, lo que entra no sale. Una vez que salimos del bosque, nos pusiemos a correr, con las mochilas en la cabeza en dirección hacia el coche, así nos mantuvimos calentitos y aguantar la mojadura hasta colmenar. Fue un buen entrenamiento.

Alto de Guarramillas (Bola del Mundo)

El título del post viene por el entrenamiento que hice ayer, prácticamente desde que me fui a vivir a Colmenar tenía ganas de hacerlo. Me fui a subir el Alto de Guarramillas, más conocido como Bola del Mundo. Esto suponía como un reto personal y estaba tan nervioso como si de una competición se tratara. 

Salí del curro a las 15:00 y fui directamente para allá, antes me había jalao dos bocatas, un plátano y una chocolatina con almendras. Llegué al parking del Puerto de Navacerrada, me cambié y cogí el camino equivocado, más bonito, más corto, pero más duro, el de cemento no, el de tierra y piedras. Empecé a correr y a los 3 minutos y medio me encontré con un rebeco que subía a toda leche huyendo de mi presencia. Ahí me paré a observarlo, única parada que hice.

La siguiente media hora, que es lo que tarde en coronar la cima, la hice del tirón. Empecé corriendo un minuto y 10 segundos y recuperaba andando 50 segudos, hasta que llegué a una gran subida empinada, que ya hice prácticamente el resto caminando deprisa, salvo alguna excepción. 

La espalda se me cargó mogollón, por la zona lumbar y la relajé subiendo algunos tramos de espaldas.

Era impresionante subir la montaña y no encontrarme con nadie, solamente el rebeco, una lagartija y un par de cuervos que esperaban a que me despeñase.

Cuando llegué a la cima me sentía El Rey de la Montaña. Yo solo frente a esa preciosa vista como acompañante. El cielo se estaba encapotando, así que, dada la experiencia, estuve poco en la cima y salí por patas, esta vez si hice la bajada corriendo todo el rato y por el camino cementado. 

Al llegar al coche se puso a llover un poquito, pero me quedé para comprobar como iba a más.

Hoy tengo como recuerdo unas estupendas agujetas que me recuerdan que cumplí mi reto y que por unos instantes fui el Rey de la Montaña