viernes, 14 de octubre de 2016

26º Cross Popular de las Fiestas del Barrio del Pilar


Poco a poco voy recuperando la motivación. Aunque ayudaría más disponer de más tiempo y no correr siempre o casi siempre de madrugada. 
Debido a que la motivación la estoy recuperando desde hace poco y la falta de kilómetros que han venido en gran parte acompañada de la desmotivación me presentaba por primera vez a este cross desde que se celebra en el parque Norte, y en no muy buena forma.
El otoño, tal como lo conocemos con su clima lluvioso y días grises empezó justo ese día, el 12 de octubre, que se le va a hacer, un cross, queda un poco desangelado sin barro y de este elemento hubo en abundancia.

El parque Norte se encuentra en una cuesta con lo que ya iba precavido de que el circuito sería duro y no me equivoqué. Había que dar 3 vueltas para completar un circuito de unos 6500 metros.
Uno ya va entrando en años y me toco correr con los veteranos A, la carrera más numerosa de la mañana con 85 corredores que acabamos la prueba.

En el calentamiento ya pude observar que había algunas zonas chungas con barro y una bajada con césped seco mojado, algo así como cuando cae un fruto seco en una piscina como diría Luis de Piedraita, era una bajada peligrosa, porque tenía una buena pendiente. También había varios metros con adoquines, lo que hacía descartar utilizar los clavos que hubieran venido muy bien para el resto del circuito.

Cuando terminé el calentamiento, el speaker, si que se calentó de verdad, empezó a bronquear a la gente que pasaba por medio del circuito de manera desproporcionada, flipé como en un ambiente lúdico festivo, se puede crear tan mal rollo.

Me encontré con gente que hacía mucho tiempo que no veía. Un par de corredores con los que solía coincidir de cuando yo comencé en esto del correr. Que uno terminó muy delante de mi, siempre corrió mucho más que yo y otro que termino muy después. Una pena, ya que solíamos estar muy a la par hace años.

Dieron la salida y decidí tormarmelo con relativa calma, aunque siempre en la primera vuelta uno se encuentra fresco y se deja un poco llevar por la euforía. La segunda vuelta ya me puso en mi lugar. Me encontraba muy bien corriendo por el barro, pero me mermaba las fuerzas para las subidas. Notaba que me faltaba fuerza y notaba que me faltaba fondo, fue un auténtico sufrimiento, pero me decía a mi mismo que terminar la carrera iba a ser un buen entrenamiento y eso es lo que me hacía no arrojar la toalla y continuar con el sufrimiento. En la tercera vuelta me encontraba cerca de un corredor, siempre a la misma distancia, veía que no le podía recortar, hasta que llegó una bajada, una zona llana con barro y le adelanté, no porque me hubiera dado un subidón, sino porque creo que el otro iba todavía peor que yo, pensé que me pillaría de nuevo en la subida y no fue así. 

Al llegar el último tramo de subida, vi que como enésima vez me quedaba en tierra de nadie, no iba a alcanzar al de delante y no me alcanzaban los de detrás. Llegué al llano y a la meta sin fuerzas para sprintar por nada, con lo que no pude comprobar si también me falta velocidad.

La próxima carrera será o el cross de Nebrija el 19 de noviembre o el 20 de noviembre el cross de la La Elipa. Para entonces espero haber entrenado mejor.

La clasificación aquí

martes, 14 de junio de 2016

Carrera de las capacidades 2016


Parece que poco a poco empiezo a despertar del letargo. Me voy diciendo a mi mismo tengo que salir a entrenar, poco a poco me voy motivando. Que vaya a la Tapia influye. 
Siempre soy partidario de asistir a las carreras cuando se está entrenado y en forma. Y a mi no me pasa ni una, ni la otra cosa. Pero como la empresa nos invitaba a participar en una carrera, pues quería aprovechar la oportunidad a ver si así me sirve de aliciente. Y creo que en parte si.

Después de tantos años corriendo, he aprendido más o menos a pronosticar el tiempo que puedo hacer en una carrera, a veces acierto demasiado y veo que se desaparece el suspense y pienso, para qué voy a correr, si sé lo que soy capaz de hacer. Pero a veces también fallo en los pronósticos y  hago mejor tiempo, otras veces peor. Esta vez como no había realizado entrenamientos de series con una determinada medición, me limité a decir que haría 21 minutos. Y la marca final estuvo en esa franja 21:29. Ya sé lo que tengo que hacer para mejorar ese tiempo. La respuesta es entrenar más, pues lo estoy haciendo poquito, no solo es la pereza la que me impide hacerlo, es también falta de tiempo, por unos motivos o por otros, pero a veces, el tiempo que dispongo no lo aprovecho para salir.

Veo lo bien que van algunos y en parte me motiva a intentarlo e intentar entrenar fuerte de nuevo.
Poco a poco iré perdiendo peso, pero gracias a los entrenamientos y a restringir los refrescos en mi dieta y alguna tableta que otra de chocolate.

Ah que la entrada iba sobre la carrera. La prueba se desarrollaba en Parque Jardín de la Vega. Pues eso, había un par de carreras una de 1km y otra de 5km, yo opté por la "larga". Había muchas personas en sillas de ruedas que iban acompañados, así que nos colocamos un poco más adelante, yo iba acompañado por un padre de un compañero del cole de mi hija. Tampoco me fui muy adelante porque no estaba como para salir al frente. Pero enseguida, se ve que esta carrera la gente se la toma con tranquilidad y no veo lejos a los primeros, aunque yo sigo a mi ritmo, a mi aire. Primer km lo paso en 4:05, segundo en 4:04 y el tercero veo que se va a 4 cuarentaitantos, y no es que haya bajado tampoco mucho el ritmo, creo que no estaban muy bien colocados esos km, aunque luego el global creo que si era muy cercanos a los 5 km.
Según van pasando más km, voy teniendo más calor y poco antes del 3 hay un avituallamiento, en el que paso de coger agua para no perder ritmo, nunca he bebido durante una carrera de 5 km. 
El km 4 tampoco se muy bien a cuanto lo paso, va cuesta arriba, tampoco mucho, más bien un falso llano, se cruza un puente y bajas, voy muy acalorado y justito de fuerzas, intento apretar como puedo, pero no puedo considerar que llegue esprintando. 
Acabé satisfecho y algo más motivado de lo que estaba, que era de lo que se trataba. Fíjate, hasta lo he plasmado en el blog que estaba medio abandonado.

 Aquí las clasificaciones. En primer lugar la del km

viernes, 1 de abril de 2016

Pereza


En primer lugar siento decepcionaros con esos que han entrado aquí creyendo que se iba a hablar de un grupo de música con el mismo nombre que esta entrada. Esto va más bien de uno de esos 7 pecados capitales, no tampoco voy a hablar de religión.

Lo que vengo a decir es que llevo tanto tiempo sin escribir porque me ha invadido la pereza, bueno y tampoco tenía mucho que contar, realmente, porque he bajado mucho el nivel de mis entrenamientos debido este motivo, entre otras cosas.

Todo se remonta a finales de otoño, estaba en muy buena forma y me puse malo, aun así todavía no me había rendido, corrí el cross del Pinar de La Elipa a principios de diciembre, pero no acabé muy satisfecho, pensé que lo haría mejor en el cross de casa, El de los Poetas, que siempre uno se podía inscribir el mismo día de la prueba, pero debido al boom runner, esta edición se cerraron las inscripciones antes del día de la prueba. Con lo que supuso una gran desmotivación (que no frustración) por salir a correr.

La verdad es que llevo muchos años corriendo y como dejé de estar en forma, no hay ninguna carrera que motive especialmente y lo que me motiva a correr es participar en carreras, pero como no encuentro ninguna que me resulte especialmente atractiva, no termino por engancharme. También influyen otros aspectos, que no tienen que ver con la desmotivación o la pereza y es que ocupo el tiempo en otros asuntos no runeriles. Esto ha hecho que poco a poco haya ido ganando peso.
Nunca dejé de correr del todo pero si empecé a correr poco, muy poco.

Ahora quiero retomarlo un poco más, no es que haya encontrado una carrera que me motive especialmente. Simplemente, me vienen a la mente los momentos dulces que supone el correr, lo bien que te hace sentir, vamos que las endorfinas me han colocado un poco las últimas veces que he salido y ahora corro un poco por correr y disfruto más haciéndolo rápido, pero en estos momentos, más que El Velofondo, el blog ahora podría llamarse más El lento sin fondo.

Lo bueno de esto es que se fácilmente que aspectos tengo que mejorar, básicamente, el fondo, la velocidad, la fuerza, la técnica, vamos todo en general. Bueno, creo que el tiempo me ayudará un poco a querer salir a correr. Con el tiempo lo creo que me he convertido en un corredor light, que pasa de esforzarse en invierno.

Por cierto, quizás corra la vuelta a la Casa de Campo, pero es la verdad, me da pereza inscribirme.