Cross Universidad Francisco de Vitoria 2014

Ha vuelto el circuito universitario de Campo a través, como todas las temporadas. Este año ha comenzado el circuito más pronto que nunca con el cross de la Universidad de Comillas el 27 de septiembre. Algunas de estas pruebas pueden correr los no universitarios, la mayoría desde este año previo pago de 5 euros, aunque todavía quedan algunas gratuitas.

La primera carrera en la que podíamos participar no universitarios fue la del cross universitario de Francisco de Vitoria que se celebró el pasado 4 de octubre. 

Yo siempre digo que el mejo entrenamiento es la competición, porque es realmente donde te pones a prueba y pones en marcha todas tus habilidades y defectos atléticos y ves como realmente estás y por eso decidí participar, sabía que no estaba bien, pero quería probarme para saber realmente en el estado en que me encontraba.

La carrera consistía en dar tres vueltas a un circuito de dos km y pico para completar unos 6.225 metros. Calculé que tenía que intentar bajar de 27 minutos.

Tras una salida tranquila y con mucho calor (26.5º C) fui cómodo durante toda esa primera vuelta, corriendo en el lugar que me correspondía siguiendo muy de cerca a Amando al principio para luego rebasarle al final de esta vuelta. Ya en la segunda vuelta por la mitad, las fuerzas y la mente, debido al calor, me empezaron a fallar y sentía como me iba arrastrando y con ganas de abandonar, pero luego escucho otra vocecita, que me dice quémalos a todos que siga. En estos momentos de flaqueza, Amando me alcanzó y vi como se alejaba. Llegando la última vuelta, con mi mentalidad de medio fondista y que el cielo se cubrió un poco, me recuperé y en el último tramo volví a encontrarme con Amando al que di alcance y entré esprintando en la medida de lo que me daban las fuerzas para acabar en 26:55 para acabar en el puesto 89 de 152. Parece que es una carrera contra Amando, pero no, simplemente le tengo como referencia.

En estos crosses se respira muy buen ambiente. A los que no hayáis disputado ninguno y os encontréis por Madrid os lo recomiendo. Para más información podéis consultar en http:www.mariton.com o en http://www.crossuniversitariomadrid.com/

Hay días que no corro

Hay días que no corro porque salgo tarde de trabajar.
Hay días que no corro porque tengo reunión en el cole de la niña.
Hay días que no corro porque llevo a la niña al dentista.
Hay días que no corro porque voy yo al dentista.
Hay días que no corro porque tengo reunión familiar.
Hay días que no corro porque quedo con los amigos.
Hay días que no corro porque voy al cine.
Hay días que no corro porque voy al teatro.
Hay días que no corro porque llevo a la niña al parque.
Hay días que no corro porque tengo que ir a comprar.
Hay días que no corro porque estoy cansado.
Hay días que no corro porque me da pereza.
Hay días que no corro porque voy a un concierto.
Hay días que no corro porque tengo tareas que hacer en la casa.
Hay días que no corro porque voy a visitar a mi abuela.
Hay días que no corro porque tengo reunión de vecinos.
Hay días que no corro porque tengo que llevar el coche al taller.
Hay días que no corro porque tengo visita en casa.

Pero sobre todo hay días que no corro porque corro por las noches.
Basado en un texto de Carlos Toro y en la realidad misma.

Motivación y constancia

Por algunos motivos entre los que ha estado una nueva mudanza, me faltó motivación para salir a correr, y dejé de ser constante, bueno, salía todas las semanas, pero no solía superar los dos días de rodaje. Quien me haya visto las fotos en el Facebook, uno de esos dos días elegidos para correr era con los tapieros en la Casa de Campo. A parte de que tampoco tenía mucho tiempo, pero cuando tenía, no me apetecía salir ¿para qué? si dentro de nada me mudo y no voy a tener tiempo. Correr paso a ser algo secundario, casi, casi abandonado.

No estaba en forma (ni lo estoy) y no me sentía bien corriendo. A veces salía y a los 10 minutos paraba. Mi cabeza me decía basta, me bloqueaba y me tenía que poner a caminar. 

Otras veces tenía algo de ganas, pero la niña decía: -"¿pero papá, tu no vas a correr porque te quedas conmigo, verdad?". Y lógicamente, me quedaba con ella, no me podía resistir.

Hace unos años, más o menos cuando cumplí 30, me cambió el metabolismo. Antes comía muchísimo y no engordaba nada o muy poco, ahora como bastante menos que antes y la tripa me ha crecido. La primera vez que me pasó esto, notaba al correr como me botaba la tripa, ahora ya me he acostumbrado, también peso un poco menos que entonces.

Ahora por enesíma vez nos hemos mudado, nos hemos ido cerca de la Dehesa de la Villa. Para quien, no lo conozca es un parque de los más grandes de Madrid, con un hermoso pinar, con unas cuestas flipantes, aunque también tiene algunas zonas más llanas donde se puede correr bien. 

El ir a vivir allí ha reactivado la motivación, me apetecía un montón correr por allí. Y esta motivación ha hecho que sea constante. Me fui el sábado allí, y el único día que fallé fue el lunes, porque me fue imposible.

El hecho de correr sin ningún objetivo, me desmotivaba, ahora simplemente el objetivo es correr por correr, porque disfruto haciéndolo. Disfruto recorriendo caminos nuevos, contemplando las vistas, compartiendo espacio con otros corredores, aunque más disfruto con las corredoras, las cuestas que tiene... 

El único pero que veo es que yo soy un corredor que utiliza mucho la pista y por ahí, cerca, cerca no hay ninguna, esto va a cambiar mi manera de entrenar.

Media Maratón Cervantina 2014

Bueno supongo que por intuición sabréis que la media maratón cervantina se celebra en Alcalá de Henares. 

Bonita ciudad esta de Cervantes.

No tenía pensado correrla, ni si quiera tenía pensado correr una media, ya que no estoy haciendo muchos kilometros, pero surgió la oportunidad. Un antiguo compañero de entranamientos ofreció un dorsal para correrla, ya que un amigo suyo no iba a poder asistir, así que dije, me vendrá bien hacer una tirada larga, si nadie se ofrece pues correré yo.

Cuando parecía que el frío nos había abandonado, volvió y pensé que sería fresquito, pero no, fue algo más que eso, estábamos a 5 grados cuando estuve esperando el autobús.

Llegué a Alcalá y al ir a recoger el dorsal, me pidieron el DNI, pero como no lo tenía tuve que esperar a que el resto de corredores con DNI recogiera su dorsal, por lo menos estaba al solecito. Con el comprobante de la inscripción, decidieron dármelo. Dejé la mochila, y me puse a calentar ya con el dorsal puesto y en traje de batalla (con tirantes, como casi siempre) y nada más empezar, me molesta el tendón de Aquíles del pie izquierdo, el mismo jodido pie de la fascitis plantar. No le doy importancia porque pienso que cuando entre en calor se me quitará. Error!!! 

Casí al empezar, me encuentro a un compañero de carreras y entrenos que hacía unos años que no veía, Alberto, que se hace llamar en los foros del runnig, Salsipuedes,  me cuenta que ya ha corrido ultras y que correrá el Maratón de Madrid, yo le cuento las dudas que tengo sobre mi fondo, ya que la tirada más larga que he hecho fue hace unas semanas y fue de 13 km.

Ya que la carrera no es un objetivo y me lo quiero tomar con relativa tranquilidad, decido correr con la banda del pulsómetro por curiosidad, para saber las pulsaciones que llevo en carrera. Yo siempre he sido muy minimalísta en las carreras y no me refiero a que corra con calzado minimalista, si no que todo me estorba. Cuando llevaba collar, entraba con él, pero en carrera me lo quitaba, camiseta de tirantes, pantalón corto o mallas cortas e incluso en las carreras de 800 metros me quitaba el reloj porque me molestaba. 

Pues desde el principio me agobió la banda, me daba la sensación que no me dejaba coger todo el aire que me pedían mis pulmones, a esto se sumó la molestia del tendón. Pasé el km 1 en 4:17, no tenía muy buenas sensaciones, así que bajé un poco el ritmo, pasé los siguientes 3 en 4:21 cada uno, las sensaciones mejoraron, pero de vez en cuando me molestaba el tendón, como las sensaciones mejoraron y empezamos a bajar ligeramente, comencé a apretar, 4:18, 4:17, pero de repente me vino un bajón, la espalda la tenía cargada, me empecé a bloquear, mi mente no tiraba bajé a 4:25 y de repente me voy casi a 5 en el siguiente km. Me bloqueo totalmente, pienso en el tendón, que como el problema vaya a más y me tengan que atender, no estoy dentro del seguro de la carrera y pienso que puede ser un engorro para el que me ha cedido el dorsal. Mentalmente no voy y decido llegar al km 10 para retirarme al lado del ropero. 

Es la 2ª vez que me retiro en una carrera, la primera fue porque estaba haciendo de liebre a un compañero de entrenamientos en un 5.000 después de haber batido una hora antes mi mejor marca de siempre en 800 y estaba reventado, solo pude hacer de liebre poco más de 1000 metros, seguí en carrera hasta los 3000 y pico y opté por abandonar por encontrarme agotado. Pues esta vez, lo que creí que era un bloqueo mental, al final me alegré de haberme retirado, puesto que por la tarde estaba cojeando. Descansé el lunes, descansé el martes y ayer corrí cómodamente 13 km y no me molestó y hoy solo he tenido tiempo de correr 6, pero si me ha molestado un poco.

A veces es conveniente una retirada a tiempo. 

Cross Universidad de Alcalá de Henares 2014

Goyo, yo y Guillermo

Mañana lluviosa, buen día para hacer un cross, de esos que dicen auténticos porque están llenos de barro. 

El cross se celebraba parte en el jardín botánico de la Universidad de Alcalá de Henares y la mayor parte del recorrido en un descampado para nada atractivo. Creo que se trataba de mi 3ª participación en este cross, pero la primera que corro por el jardín botánico. 

Llegué muy prontito y me inscribo sin esperar cola y al poco me encuentro con Goyo, hacemos gran parte del recorrido caminando para inspeccionar el terreno y como se fuéramos a conducir un fórmula uno y tratar de elegir los neumáticos decidimos correr sin clavos, porque había una zona amplia muy pedregosa y había que cruzar el asfalto en un par de ocasiones y yo añado a que me viene mejor correr con una zapatilla amortiguada para que no me moleste la fascitis. Al final me salió bien la jugada y no me molestó para nada el talón. Goyo corrió con unas voladoras y se arrepintió, ya que terminó besando el suelo en cuatro ocasiones. Yo tuve suerte y solo patiné unas cuantas veces. 

Me encontré con Guillermo, antiguo compañero de entrenamientos, que me dijo que se lo iba a tomar tranquilo, que había estado un mes parado y que yo le haría de liebre, a lo que le respondí, que yo no estaba bien, y le conté el problema de mi fascitis, que iría fuerte pero para lo que estaba en ese momento que calcula que iría en torno a 4:15 el km. Él estaba mejor que yo y se portó fenomenal, al final fue quien me hizo de liebre durante los 8,5 km de recorrido.

A las 12:00 salían las chicas y un poco antes de que acabaran y empezara nuestra carrera, cayó una lluvia torrencial y presagiaba una carrera con grandes dosis de agua. Las hubo pero más agua del suelo que la que caía del cielo. 

Hacía un poco de aire y con la lluvia se sentía frío, Goyo decidió correr con manga larga, yo como casi siempre que compito con camiseta de tirantes y para evitar el frío con guantes. Al final me sobraron un poco los guantes.

Media hora más tarde de salir las chicas, salimos los chicos, la lluvia disminuyó considerablemente. Hubo un pequeño tapón en la salida, ya que eramos muchos para tan poco espacio. No me coloqué bien, pero eso hizo frenarme un poco e ir poco a poco pasando gente, hasta alcanzar mi ritmo, colándome por los huecos que encontraba, Guillermo iba a mi lado y en cuanto pasamos al descampado se colocó delante de mi, iba sobrado y a pesar de ello quiso ayudarme tirando de mi durante toda la carrera, muchísimas gracias Guillermo. 

Al pasar al descampado se cruza una carretera, llega a la zona de piedras y cuando esta se acaba, empieza la zona de barro en la que era difícil encontrar la zona menos resbaladiza. Supongo que las 4 caídas de Goyo serían en esta zona. 

Fue curioso ver la indumentaria de la gente con el tiempo que hacía, unos iban con chubasquero otros iban con chándal y el más curioso fue uno que iba con chándal y un chaleco tipo plumas, que no sé si al final le pasé o no, porque iba un poco haciendo la goma con él.

Cuando das la vuelta por el descampado vuelves de nuevo al jardín botánico, se me hizo un poco largo esta parte (y eso que era más corta que la del descampado) y me desmoralicé un poco, bajé el ritmo, vi que me alcanzaba Javi, de Los Tapieros, pero no sabía cuanto quedaba, cuando vi que la meta llegaba enseguida, me lancé cuesta abajo esprintando pillé a Javi, que pensé que respondería a mi ataque y llegué justo detrás de Guillermo. Le pregunté a Javi que por qué no me había respondido al ataque, con lo bien que iba y me dijo, que estaba loco que no se lanzaba así en una cuesta abajo para no lesionarse.

Así acabé de embarrado.

Al final fui más o menos al ritmo que le dije a Guillermo, me salió a 4:14.

Aquí están las clasificaciones.

La próxima carrera, será el cross de Hortaleza de Eventsthinker, ya que se celebra en el parque en el que suelo entrenar los fines de semana. Durante la semana no hay luz en el parque, a las horas que puedo ir, ya que es un bosque justo al lado de la A2.

Esos hijos de perra

Tengo una vecina que tiene una yorkshire, es muy graciosa y tímida, le gusta jugar a la pelota contigo, pero no le gusta que le acaricies. Esta va a todas partes con su dueña. El otro día estuvieron en mi casa, se cargo algunas pelotas de la niña con sus dientecitos de alfileres. Se subió encima del sofá (no me hizo gracia, pero como soy tímido no le dije nada), la dueña le ofreció un peluche y viendo por donde iba le dijé que no lo mordiera (se supone que a la perra). Para rematar la faena, se meo en el suelo del baño. Sorprendentemente no la reprendió, solo falto haberle dado una Scoobi-galleta para premiarla. 

Trata a la perra como si fuera una persona. Es verdad que los perros pueden ser encantadores y todo lo que tu quieras pero es solamente hijos de perra, existe un límite. 

Hay personas a las nos molesta que los perros tengan determinados comportamientos, que estén en determinados lugares que no deberían estar. Ayer por ejemplo fui a hacer series a la pista de Suanzes, si esa misma a la que en verano acudía y estaba llena de chicas corriendo porque estaban en plena operación bikini. Pues había un tipo que estaba dando vueltas con un perro, en principio me chocó y pensé, bueno mientras no moleste a nadie... Pero no fue así. 

Últimamente estoy entrenando muy poco porque a penas he tenido tiempo en estas dos últimas semanas y los días que salgo intento aprovecharlos al máximo. Ayer hice 3x1000, a ver si hacía algo de calidad de cara al cross de Alcalá del sábado que viene, si es que al final puedo ir. Pues en la última recta del último 1000, el perrito fue corriendo hacia a mi y con el sofoco casi tuve que frenar en seco. Ni si quiera se disculpo el dueño. No era plan de decirle nada con los pedazo brazos que se gastaba y ya se me han puesto tontos algunos dueños por haberles recriminado algo. Así que salí un rato de la pista a ver si me encontraba por casualidad un coche patrulla, pero no hubo suerte. 

Espero que entendáis los dueños de los perros, que solamente son perros. Por cierto Juanqui me encantó tu entrevista en Vinilo-fm hablando de tu perro Athos y de Jara, la perra de Carol.

Toboganes

El domingo fui a la quedada de los Drinking Runners y Vinilo-fm #KmsXalimentos en la Casa de Campo. En estas quedadas se hace un rodaje de x km, o elegías 5 o 10, en mi caso hice 10, que no estoy tan mal para poder completar un rodaje de 10 km y llevas x kg al banco de alimentos y al finalizar se realizan varios sorteos bastante interesantes, como varias zapatillas, alojamientos en hoteles, sesiones de masajes, vales de descuentos, etc.

Había 4 grupos de entrenamiento según los ritmos, uno de 4:15 el km capitaneado por Alexandra Aguilar, otro de 5:15, otro de 6:15 y un último caco (caminar-correr). Yo como aún no estoy bien de forma, no me veía capacitado para ir con el primer grupo, pero el segundo lo veía un poco lento. En los primeros kilómetros se va en grupo, pero luego cada uno va a su ritmo, con lo que los hice más rápidos, encima me encontré con Lloz, el que organiza La Tapia de verano, que se encuentra muy en forma, va a intentar hacer un sub 38 con los 54 tacos que se gasta. Fui cuesta arriba con él parte de la cuesta arriba de la tapia, pero le dije, vete que yo voy a ir más despacio, íbamos por debajo de 4:40. En la cuesta abajo me recuperé y volví a alcanzarle para completar prácticamente el resto del circuito con él. Luis se desvió un poco antes de la meta para rodar 3 km más, yo aproveché y esprinté para acabar en algo menos de 48'. No sé si fue esto o la cuesta arriba que ahora estoy lleno de agujetas.

Los lunes, suelo procurar hacer entrenamiento de cuestas, era el día que mi entrenador dejaba para este tipo de entrenamiento y como soy un animal de costumbres pues eso es lo que hice ayer, pero no las típicas series, que haces en cuestas, ni el típico farlek, que solía entrenar y que tan en forma me ponía, esta vez el entrenamiento quería que fuera diferente, un rodaje, por una calle llena de toboganes. Haciendo caso omiso a mis agujetas y a mis piernas, que me pedían tregua, pero no les hice caso, la mente me pedía salir.

Nada más salir, note un frío de impresión, no sabía muy bien como ponerme la braga,o prenda tubular, según el alférez que tenía en la mili (si, soy de los últimos hombres de verdad que quedan :P). Al final opté por ponérmela en la cabeza a modo de gorro (el gorro me da demasiado calor cuando corro) y subirme la cremallera de la sudadera hasta arriba. En poco tiempo, el frío se me pasó. Iba subiendo y bajando por la calle Asura, quien la conozca que pruebe ya verá que divertido, trae recuerdos de la infancia, cuando nos tirábamos por aquellos toboganes. Llegué hasta el Pinar del Rey y un poco más allá y bajé de nuevo para coger la calle Asura para completar 6 km.

Tramo de la calle Asura donde se puede apreciar una de sus cuestas.

Fue un entrenamiento muy mental a parte de físico, pero lo disfruté y no sufrí mucho. Últimamente estoy disfrutando mucho cuando corro, no solo con las endorfinas que se producen al acabar y coincide que cuando más disfruto es corriendo cuesta arriba ¿me estará llamando la montaña?