¿Fin de la fascitis plantar?

No se parece demasiado a mi vendaje.
Pero es lo más apróximado que he encontrado

Ayer fui por fin al podólogo, bueno podóloga en este caso. Me atendió muy bien y fue muy honesta.

Me dijo que me veía el pie bastante bien y que en un principio que no veía porque hacerme plantillas. Que era pronador y sacamos la conclusión entre los dos que la fascítis me la había producido el caminar con las New Feel, esas zapatillas baratas del Decathlón, por no tener drop y forzar al pie a apoyarlo de una determinada manera. Vamos que para mi el mininalismo no me ha venido nada bien y menos mal que solo las usaba para caminar, salvo alguna carrerita para no perder el tren, bus o metro.

Para corregir, mi pequeño problema de fascitis, la podóloga me ha aplicado un vendaje de taping, y me explicó amablemente por qué se utilizaban distintos colores, aunque sonaba un poco a cuento chino, coreano en este caso, ya que tipo de vendaje parece ser que proviene de allí. Pues las cintas con colores fríos, son para calmar el hinchazón y las de colores cálidos para aumentar la temperatura. En el talón me ha aplicado pequeñas tiras azules para bajar la inflamación y a lo largo de la fascia dos tiras negras para relajarla. Me parece un poco extraño todo esto ya que el vendaje lo tapa un calcetín y después el calzado y no le llega nada de color. 

Ella no era partidaria de que hubiera parado, pero si de que bajara el ritmo. Empezaré a trotar lo más seguro que el sábado.

Si me molesta me dijo que volviera para hacerme las plantillas y el vendaje lo tengo que llevar mínimo una semana, hasta que aguante. Me podría haber hecho directamente las plantillas y cobrarme 120 € o ser honesta y pensar que no las necesito hacerme un vendaje y cobrarme 10 € que fue lo que hizo. La clínica se llama Podoter y está por el Puente de Vallecas.

Fascitis plantar

El tema de las lesiones en las revistas del correr, siempre ha sido un tema que me he saltado, porque siempre me ha parecido de los más aburrido en este tipo de revistas, además yo no me lesiono, eso pensaba, y pasaba un poco por alto este tema, aunque en los blogs de los corredores que se han lesionado y que ya seguía de antes.

Cuando dije que tenía molestias en el talón, Gonzalo, conocido como sosaku runner, indicó que podría tratarse de una fascitis plantar, pues dio justo en el clavo.

Creo que la causa de la lesión puede deberse al minimalismo. No es que yo me haya comprado unas zapatillas para correr planas, es que me molaban las New Feel y me las pillé. Las utilizaba para caminar y acababa con los pies doloridos, así que decidí comprarme unas plantillas de gel para que fueran más cómodas y lo fueron. Al principio le eché la culpa a las Sauconi que tenía, que por cierto se desgastaron demasiado pronto, y las tiré a la basura. Ya tenía las Salomón XR Mission para entrenar y como era verano, podía hacerlo sobre tierra y poco después, compré unas Mizuno de Asfalto, pero el dolor ya lo tenía, no sabría decir exactamente cuando apareció, pero fueron varios cambios de calzado en una misma época y posiblemente el causante haya sido el plano, llevo ya 17 años corriendo y es la primera vez que me pasa. Suelo hacer caso a los dolores y normalmente paro y no va a más. Esta vez no ha sido así y ha habido que tratar la lesión de otra forma.

Lo primero que hay que hacer ante una lesión, es parar, si ya se que cuesta, pero es lo mejor que hay que hacer para no empeorar la lesión. A mi me costó un poco, estaba muy bien de forma, de hecho tuve una gran mejora con respecto al año pasado en la carrera Popular Fiestas de La Elipa. Pero me convencí y paré, a la semana, me seguía el dolor, así que decidí acudir al médico. Me han hecho una radiografía para observar si tengo espolón y no lo tengo y desde hoy he empezado a asistir al fisio de la Seguridad Social, cree que en una semana podrá curarme ya que apenas tengo dolor, puedo caminar de puntillas y con los talones me ha indicado como tengo que estirar y me ha aplicado durante 5 minutos ultrasonidos con una máquina que parecía que me estaba puliendo el pie. La semana que viene más y mejor. 

Me ha recomendado hacerme unas plantillas.

Esto de no correr también conlleva sus ventajas, puedes dormir más, aunque el sueño esta siendo de peor calidad. Te puedes despertar más tarde el fin de semana. No hay que poner tantas lavadoras. Y lo mejor es que no correr te aporta felicidad, o al menos su curva.

En fin espero salir a correr el sábado día 9 de noviembre y las cosas van bien competir el sábado día 14 de diciembre en la Autónoma. Pero iré pasito a paso para no volver a caer.