He estado entrenando duro últimamente, después de los dosmiles, me tomé dos días de descanso, uno porque me hacía falta, y el otro porque me fue imposible, empalmando una cosa con otra viendo a familia aquí y allá y no tuve tiempo, al día siguiente había que correr un poquito, pero como la tirada larga la tenía prevista para el domingo, tampoco había que pasarse y salí a disfrutar corriendo 5 km, si solo 5, a buen ritmo, ese ritmo en que se disfruta, no vas muy rápido, ni muy despacio.
La tirada larga la hice el domingo por la mañana una horita unos 13 km, tampoco había que pasarse mucho en la kilometrada ya que por la tarde había quedado para entrenar con Rafa, más conocido como maratonman y no sabía que distancia recorreríamos.
Esos 13 km fueron en progresión, empezando el primer km a casi 5, el siguiente ya a 4:40 y poco a poco más rápido, de subida en falso llano y los km de bajada entorno a 4:20.
Ya por la tarde, quede con Rafa en el Retiro y también vino Sergio, conocido como el Gato con Botas a saludarnos y charlar un rato, pero no a entrenar ya que se había metido una paliza por la mañana.
Al final Rafa y yo dimos 3 vueltas al Retiro y una distancia de unos 11,5 km, con lo que nos dio tiempo a contarnos toda nuestra vida atlética y nuestros comienzos fueron parecidos, los dos en el Boadilla con la misma entrenadora, solo que el empezó en el 91 y yo en el 96, él como velocista y yo como mediofondista.
En Noche Buena descansé y ayer fui a correr por el Bosque de la Casa de Campo, fui con los máquinas con los que entreno los lunes, las cuestas y miércoles las series, me llevaban con la lengua fuera.
El Bosque es un lugar precioso en la Casa de Campo donde entrenan muchos runners, tanto aficionados como la elite, el circuito es casi de 4 km, pero realmente la distancia allí se mide en bosques, hacer series de un bosque, dos bosques, tres bosques. Para llegar a el solo hay dos formas o a pie, en mi caso corriendo o en bicicleta. Yo ayer hice un rodaje de dos bosques en 32:43. Es un circuito rápido pero también tiene sus subiditas y bajaditas. En total fueron 14 km. Mis compis se metieron 5 más.
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| Después del intenso rodaje en el Bosque. |
Es curioso, pero últimamente, me encuentro o quedo con varios bloggeros, como Rafa, Sergio, Juanqui, Guillermo, Belén y supongo que alguno más.
Bueno como dije, dejad que los bloggers se acerquen a mi, vuelvo a proponer una quedada con los canarios, o bien el 5 de enero o bien el 7, aunque a mi me vendría mejor el 7 ¿Qué os parece?
