martes, 1 de octubre de 2013

Carrera popular fiestas de La Elipa 2013


Con cierto retraso escribo sobre esta carrera en la que participé el 15 de septiembre.
Tenía ganas de correr esta prueba de unos teóricos 10 k, que luego resultó que serían unos 9.6 k, más o menos, aunque ya era consciente que la distancia era más corta. Quería correrla porque sabía que estaba bien, que estaba rápido, lo que no sabía es como andaba de fondo así que calculaba que podría bajar medio minuto con respecto al año pasado, al final resultó que estaba mucho mejor, pasé de correr en 2012 de 39:51 a 38:17 en el 2013.

La carrera consistía en dar dos vueltas en un circuito de algo menos de 5000 metros. Un circuito duro y encima hacia calor, bastante calor. La primera vuelta iba bien, el paso por los 2 km señalados por la organización los hice en 7:30, y pensé: -"es imposible me siento bien, si voy a este ritmo y con estas cuestas voy a petar". Al cabo de medio minuto sonó el gps de algún compañero de carrera y lo vi más normal. El final de la vuelta se hace en una pronunciada bajada en la que se ve a lo lejos la meta y ya notaba que lo iba a pasar mal en la segunda vuelta, y así fue. Las cuestas de los primeros km de esta segunda vuelta me dejaron muy tocado, pero tenía que aguantar, pude apartar los malos pensamientos de la cabeza y buscando las sombras como podía, me fui acercando a la meta. Esta vez llegué sin esprintar ¿para qué? estaba reventado y no iba a pillar a nadie y nadie me iba a pillar tampoco.

Ahora me pregunto ¿a qué se debe esta mejora? Creo que gran parte es porque este invierno he entrenado mejor. Aunque en agosto estuve dos semanas en las que entrene solo un par de días, en julio entrené bastante bien. Al entrenamiento invisible, al mudarme de casa y vender el coche, pues camino más. Subo muchas escaleras y esas cosas que tiene el entrenamiento invisible. A que tengo un parque con terreno muy variado cerca de casa y motiva el salir por allí. Y las sesiones de calidad, las debo sobre todo a los entrenamientos de los jueves en La Tapia de la Casa de Campo. A parte del 1000 que hice en 2:59 en bajada, corrí un relevo la semana siguiente en tierra en un circuito mucho más duro en 3:04 y adelantando 4 posiciones, de ser antepenúltimos pasamos a ser sextos y después de esa semana un 1500 en 4:46, también en bajada. 

Lo malo de todo esto es que llevo varios días, quizás más de un mes con molestias en el talón izquierdo y vi en el blog de Rendirse Jamás un artículo relacionado con las pequeñas molestias que te permiten correr y como solucionarlo. La solución era precisamente la que no quería leer: parar. Parar ahora, que me encuentro bien, que puedo hacer un buen año, que estoy a tope de motivación, que necesito correr, que estoy deseando que llegue el momento de salir a entrenarme, ¿sabéis lo que he hecho? primero tomar anti-inflamatorios y luego parar, llevo desde el miércoles pasado sin correr, hoy quería salir, pero como toma de contacto he ido corriendo desde casa al metro, ya que perdí el autobús y no me ha molestado (me molesta en frío), pero una vez en el trabajo me ha vuelto a molestar. ¿Qué hago paro otra semana?¿voy al médico?¿al fisio?¿ignoro la molestia?
¿Por qué me pasa esto justo ahora que estaba deseando devorar km, que me veía capaz de nuevo de bajar de 38' en 10 k y que iba a vencer cualquier tipo de pereza con tal de entrenar?

10 comentarios:

  1. La verdad es que estás genial.

    Es una faena lo del talón pero si sigues renqueando es posible que tengas que parar más tiempo y tampoco consigas lo que buscas.

    Ya nos contarás como evoluciona ¡animo!

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    1. Si, tengo que mirarlo a ver si se me quita la molestia y me puedo meter caña. Lo estoy deseando

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  2. Hombre Alvaro, me alegra oir de nuevo de tí y que estés mejorando. Lo del talón míralo porque si se convierte en fscitis es una lata. Mira a ver si las zapatillas tienen muchos kms y algún profesional que le eche un vistazo. Un abrazo, amigo.

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    1. Gracias Gonzalo. Me empezó teniendo unas zapatillas viejas, pero ahora utilizo dos pares de zapatillas nuevas y me sigue molestando. Así que eso esta descartado.
      Si he leído que puede ser fascitis plantar y eso si sería una lata. Esa lesión es la que hizo retirarse a De la Osa.

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  3. Vas para arriba de nuevo tron!!
    Te echábamos d emenos por la blogosfera!

    Decidas lo que decidas, será bueno. Mejor parar una semana que 2 meses.

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    1. Si, mejor parar aunque sea un par de semanas. Me estoy portando bien. Hasta aplico hielo para recuperarme lo antes posible.

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  4. Echa un vistazo a esto crack http://www.youtube.com/watch?v=8hQuDvsQvfI

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    1. Muchísimas gracias Manuel, no lo había visto. Todo un detallazo. Jejeje, pensé que sería un video sobre la fascitis plantar, jejeje y vas y pones el video del meeting de Madrid.
      Un abrazo

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  5. Álvaro el día ese me encontré la carrera de sopetón mientras iba entrenando en el circuito de 15k del retiro que te enseñe. Que pena no haberte saludado, enhorabuena

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    1. Me acordé de ti, y pensé si habrías ido al final. Lástima, con lo bien que corrí y no pudiste presenciarlo, jejeje. Grcias.
      Ya nos veremos... cuando me recupere

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