Quizás los miles sean las series que más hagamos los fondistas. Es la distancia que te va marcando el paso en las carreras. Yo desde luego la distancia que más he realizado en repeticiones. Que si miles en el Retiro, en La Casa de Campo y ya no digamos en pista, Vallehermoso, Inef, Juan Antonio Samaranch (Colmenar Viejo), etc.
Por lo tanto es una distancia que le tengo muy bien cogida la medida y el ritmo al que debo ir según mi estado de forma. Siempre salgo rápido el primer 200 y luego voy reduciendo la marcha. Es inevitable siempre ha sido así.
El sábado pasado me casqué un 5x1000 con 2' de recuperación. Exactamente igual que este entrenamiento. El resultado fue el siguiente 3:47, 3:53, 3:49, 3:50 y 3:38. Las tres series de en medio las realicé en el mismo tiempo que el entrenamiento previo a correr en Las Palmas y las de los extremos un poco mejor. Con lo que la conclusión es que estoy más o menos igual que por entonces, quizás un poquito mejor, pero me ha dejado con buen sabor de boca.
Lo que si es que el domingo amanecí bastante cansado y preferí quedarme en casa a descansar y prescindir de la tirada larga.
Hablando de tirada larga, a ver si formalizamos la quedada en Las Palmas para el día 6 o 7 de octubre, para mi son 15 km una tirada larga. Una opción es acompañar una serie de km a Manuel ¿Qué os parece? Se admiten propuestas y que se apunte el que quiera.
Por cierto Manuel, no puedo acceder a tu blog desde hoy en el curro, el proxy me lo categoriza como: "Sports/Recreation". No sé si será porque has puesto alguna palabra clave por ahí.